Como já havia postado, estou fazendo a Dieta dos Pontos. Mas, sei que ainda não é suficiente. Preciso fazer exercícios... Infelizmente! Pois, sou muito preguiçosa pra essas coisas que têm movimentos marcados (que não seja dançar). Já fiz Ioga e amo!!!! Graças a Deus existe a Ioga, exercício dos lentos... rsrsrs Faço Ioga dentro de casa mesmo, porque já havia aprendido o básico na academia... Baixo da internet vídeos e até manuais. Se você é iniciante, pode aprender aqui, veja o vídeo ao final da matéria.
Faço com o maior prazer! Sei que a Ioga são movimentos que integram o corpo e a mente. É um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo. No hinduísmo, o conceito se refere à uma das seis escolas (āstika) ortodoxas da filosofia hindu, e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas práticas.
A Ioga lhe ajudará a fazer suas atividades diárias com muito mais prazer. Porque é todo um conjunto de técnicas que irão orquestrar uma verdadeira evolução pessoal em todos os aspectos da vida. Ao respirar melhor vai ter mais energia para seus afazeres, com o treinamento de concentração você conseguirá fazer mais com menos recursos, ou seja, será mais produtivo. Estabilizando sua consciência você obervará muito mais aquilo que está ao seu redor e de uma certa forma irá viver mais, no sentido de que ao perceber melhor o que está ao seu redor a vida será mais vistosa do que para aquelas pessoas que deixam vários detalhes passarem por estarem imersos em um turbilhão de dispersões.
Para vocês terem uma noção básica da importância desse exercício pra mente e pro corpo:
Ashtanga: os oito pilares da ioga clássica
- 1 - Yama ou refreamentos
o Satya ou não mentir
o Asteya ou não-roubar
o Aparigraha ou não cobiçar
- 2 - Niyama ou auto-observações
3 - Asana ou posições psicofísicas
- 5 - Pratyahara ou abstração dos sentidos externos
- 6 - Dharana ou concentração mental
- 7 - Dhyana ou meditação
- 8 - Samadhi ou absorção meditativa
Obstáculos: Nove dispersões mentais
Patañjali enumera nove obstáculos ao Yoga (Sutra 1.30) que são dispersões ou oscilações mentais, embora outros fatos não enumerados também possam ser considerados obstáculos.
- 1 - Doença, desequilíbrio do corpo-mente
- 2 - Apatia, inércia da consciência
- 3 - Dúvida, conhecimento que oscila entre os pares de opostos
- 4 - Negligência, falta de investigação dos meios de se alcançar o Ioga
- 5 - Preguiça, ausência de esforço do corpo e da mente
- 6 - Incontinência, apetite da consciência pelo gozo dos sentidos
- 7 - Percepção errônea ou noção incerta, vem do conhecimento errôneo (viparyaya)
- 8 - Não-realização das etapas, é a falha em se alcançar os estados do Ioga
- 9 - Instabilidade, é a não estabilização da consciência
Aparecem junto com essas dispersões (Sutra 1.31):
- 1 - Sofrimento
- 2 - Angústia, devido a não satisfação de um desejo
- 3 - Agitação do corpo
- 4 - Inspiração, uma respiração agitada, sem ritmo, não-profunda, rápida, irregular é sintoma de uma mente ainda dispersa
- 5 - Expiração
Para preveni-las deve-se praticar disciplina (abhyása) sobre um princípio (tattva) qualquer (Sutra 1.32). (ajuda no conteúdo: pt.wikipedia.org/wiki/Ioga)
A princípio, não precisa saber tudo isso. Mas tente fazer para ver se gosta. Estou torcendo para que gostem! Façam com paciência. Beijos e até as próximas informações.
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